את מוכנה לשפר את איכות החיים שלך?

מהי רצפת האגן? איפה היא נמצאת? אוכל לשפר את המצבי רק באמצעות תרגילים מסוימים?

אלה מקצת השאלות שאני נשאלת..

רצפת האגן נמצאת בחלק התחתון של הגוף שלנו, מורכבת במספר קבוצות שרירים, אשר יחד יוצרים את "הרצפה". במקום הזה, על אותה רצפה, מונח ונח, חלק נכבד של גופינו.

זהו החלק האינטימי ביותר של האישה, עם יכולת להשתנות ככול שחולפות השנים והחיים מתפתחים.

האפשרות לשיפור איכות חיינו בתחומים השונים לאורך השנים, תלויה בגמישות ,בחיוניות, ובכוח השרירים הללו.

היכולת הזאת תלוי רק בנו, באופן שבו אנו מקדישים חלק מזמנינו לנושא.

אחד הנושאים המדוברים והכואבים ביותר הוא בריחת שתן.

נושא מוכר על ידי רוב האנשים, הגורם מבוכה רבה ואף לא להבדיל בין מין או גיל.

אם כי מדובר בסוגיה בעלת חשיבות עליונה, יהיה זה לא הוגן להגביל את היתרון של רצפת האגן בריאה וחיונית רק לבעיה הזאת ופתרונה.

הפעילות לחיזוק שרירי רצפת האגן אגן קלה לביצוע. 

על ידי תרגול יום יומי, תרגישי  שיפור  ביציבה, בחיי המין, תלמדי לשלוט בשרירים אללו, תרגישי חזקה וחיונית, מאורגנת עם גופך ועוד הרבה יותר, וכך תשפרי את איכות החיים שלך.

בריחת שתן

ישנם דרכים שונות ומגוונות לטפל בבעיה, כמו טיפול תרופתי אותו רושם רופא.

ניתן להיעזר בדרך אחרת ולמזר את הבעיה ואף להעלים אותה, דרך תנועה.

תוכנית לחיזוק שרירי רצפת האגן, הנלמדת בקבוצות, במסגרת של חוג אחת לשבוע, וגם באופן אישי, היא קלה לביצוע ובעלת תוצאות טובות.

בזכות הפשטות שלה ניתן לתרגל בבית וכך לקבל תוצאות מהירות יותר.

במסגרת החוג משתמשים באביזרים שונים, המאפשרים גיוון והתנסות שונה מהמקובל. אפשר בקלות לשפר את איכות החיים!

גם לגברים יש!

כן, גם בתחתית האגן של הגברים יש קבוצת שרירים המהווים את "שרירי רצפת האגן" שלהם.

רוב האוכלוסייה משוכנעת שרצפת האגן היא נחלת נשים בלבד, אך למעשה עבודה מבוקרת של אותו האזור על ידי תרגילים פשוטים וקלים, יכולה להביא לחוסן גופני ואף הקלה והיעלמות כאבי גב.

חיזוק רצפת אגן